Kursbeschreibung

"Positive Selbstführung für Professor*innen "  

Von einem Meeting zum nächsten, Belastungen standhalten, keine Zeit für Pausen, schnell noch Unvorhergesehenes managen, körperliche Warnsignale überhören. Die heutige (Arbeits-)Welt verlangt uns Einiges ab. Gelegenheit, um Inne zu halten, sich der eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu werden und diese zu nutzen, ist oft nicht da.

Unser aller Leben ist ein individueller Prozess ständiger Veränderungen und Transformationen, der viele Überraschungen und Unvorhergesehenes bereit hält. Phasen des Umbruchs, der Unsicherheit und des Neubeginns zeichnen diesen Weg aus. Vieles davon passiert im Außen. Es strengt an, überfordert zuweilen und oft können wir keinen direkten Einfluss nehmen. Antworten werden im Außen gesucht, doch die wahre Veränderung beginnt bei uns selbst. Gut also, sich um die eigene, innere Landkarte zu kümmern. Dort liegen unsere Kraft und Stärken, die uns helfen in herausfordernden Zeiten, gesund zu bleiben. Sie entscheidet über unsere Lebensfreude und Lebensqualität.

Die eigene Widerstandskraft zu stärken, ist heute eine fundamentale Kernkompetenz für Leads und alle, die Verantwortung übernehmen. Für andere. Für die Organisation, in der sie arbeiten. Und für sich selbst! Um stressige oder schwierige Lebensphasen unbeschadet zu meistern und gesund zu bleiben. Körperlich, mental, seelisch.

01. Dezember 2025 (10:00 - 18.00 Uhr)  – Präsenz

Themen Session 1

Wasserstandsmeldung: Eine persönliche IST-Analyse

Selbstverantwortung und Selbstführung: Was wir von einem Feuerwehrmann lernen können 

Transformationen und Emotionen: Warum Veränderungen anstrengend sind

Somatische Marker: Unser Körper lügt nicht

Stressverstärker und Innere Antreiber: Wie Stress entsteht und wie wir darauf reagieren

02. Dezember 2025 (10:00 - 18.00 Uhr)  – Präsenz

Themen Session 2

Glauben Sie nicht alles, was Sie denken:  Wie wir unsere Stressverstärker und Saboteure ins Positive wandeln können

Wenn die Puste ausgeht: Symptome und Verlauf erkennen 

Es ist schon alles vorhanden: Persönliche Ressourcen (wieder-)entdecken

Mentales Muskeltraining: Resilienz weiterentwickeln

Lernziele:

In diesem Training werden methodisches und mentales Rüstzeug vermittelt. Die Teilnehmenden lernen Methoden kennen und anwenden, die sie darin unterstützen, ihre Resilienz zu stärken und herausfordernde Situationen gut zu meistern. Beruflich wie privat.

Zielgruppe: Professor*innen vom GEOMAR und der CAU

Organisatorisches:

• Anrechnung Zertifikate: Zertifikat Führungskompetenz /Grundlagen Führung an Hochschulen / Kommunikations- und Konfliktlösekompetenz/ Führungspersönlichkeit und -werkstatt
• Gebühr: kostenfrei für Professor*innen der CAU / GEOMAR
• Anmeldeschluss: 10 Werktage vor Kursbeginn. Eine Registrierung für die Warteliste ist bei ausgebuchten Kursen möglich.
• Weitere organisatorische Rahmenbedingungen der Wissenschaftlichen Weiterbildung finden Sie hier.