Course description

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Digitale Selbstlernkurse - Kategorie "Selbstmanagement und Gesundheit"
(Angebot vom Referat Personalentwicklung)

• Blended Learning Journeys erfolgreich implementieren
  In diesem Lernprogramm schauen wir darauf, wie du Blended Learning Angebote erfolgreich in deiner Organisation implementieren kannst. Hierbei begleiten wir dich von der Vorbereitung über die Durchführung bis hin zur Nachbereitung und liefern dir praktische Tipps und Tricks für dein nächstes Blended Learning Projekt. Insbesondere befassen wir uns damit, wie du deine Stakeholder von der Wichtigkeit deiner Maßnahmen überzeugen und die Motivation sowie das Commitment der Teilnehmenden erhöhen kannst.
  
  
• Blended Learning Journeys wirksam gestalten
  Wie gestaltest du eine wirksame Blended Learning Journey? Dieser Frage widmen wir uns gemeinsam in diesem Lernprogramm. Hierbei schauen wir darauf, welchen Mehrwert Blended Learning dir und deiner Organisation bringt und steigen danach praktisch ein: Mit hilfreichen Tipps und Tricks und dem notwendigen Hintergrundwissen gewappnet, hast du die Möglichkeit, deine eigene Blended Learning Journey zu konzipieren.

• Effektives Zeitmanagement
  Du hast den ganzen Tag Dinge erledigt, aber deine To-do-Liste ist gefühlt überhaupt nicht kürzer geworden? Es gibt jede Menge zu tun, aber du weißt nicht, womit du am besten anfängst? In diesem Lernprogramm beschäftigen wir uns mit deinem Zeitmanagement. Dabei lernst du Methoden und Denkanstöße kennen, die dir helfen, deine verfügbare Zeit zu nutzen, produktiver zu sein und deine Ziele zu erreichen.

• Embodiment – Den eigenen Körper für sich nutzen
  Der Begriff Embodiment umfasst die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Dabei geht es darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und dieses Bewusstsein in den Alltag zu integrieren sowohl am Arbeitsplatz als auch im persönlichen Umfeld. Dieses Lernprogramm unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster einzusetzen, um auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Hierfür gibt dir dieses Lernprogramm mehrere praktische Übungen an die Hand, um dein Embodiment zu stärken.

• Mental Health – Psychische Belastung im Arbeitskontext erkennen & aktiv angehen
  Wie kannst du deine Teammitglieder unterstützen, wenn sie unter psychischen Belastungen leiden? In diesem Lernprogramm lernst du, wie du als Führungskraft Warnsignale und Auffälligkeiten erkennst und aktiv den Kontakt mit deinen Teammitgliedern suchst. Lerne, anhand welcher Merkmale du verschiedene psychische Störungen erkennst, welche Ursachen diese haben und wie du das Gespräch mit der belasteten Person vorbereiten und durchführen kannst, ohne dabei direkt in die Beurteilung zu gehen.

• Motivation – Mich und andere motivieren
  Wie entsteht Motivation? Was kannst du tun, um dich selbst zu motivieren und wie findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist? Und wie kannst du Freunde oder Mitarbeitende positiv in ihrer Motivation beeinflussen? In diesem Lernprogramm betrachten wir Motivation aus einer psychologischen Perspektive. Du erhältst verschiedene Tipps und Tools rund um das Themenfeld „Mich und andere motivieren“.

• Produktiv und zufrieden arbeiten im Home-Office
  Von zu Hause aus arbeiten heißt, dass das private und berufliche Leben an einem Ort stattfindet. Damit das Arbeiten in den eigenen vier Wänden gelingt, sind einige Aspekte zu beachten. In diesem Lernprogramm schauen wir auf die Bereiche, die maßgeblichen Einfluss auf deine Zufriedenheit und Produktivität im Home-Office haben. Dabei kannst du für deine persönliche Situation Ideen entwickeln, um deine Arbeit von Zuhause besser zu gestalten.

• Resilienz – Widerstandsfähigkeit stärken
  Wir alle reagieren unterschiedlich auf Stresssituationen und Ausnahmezustände. Während einige von uns in herausfordernden Zeiten schwer zu kämpfen haben, gibt es andere, die die Fähigkeit besitzen, Krisen zu überwinden, ohne psychischen Schaden zu nehmen. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Sie ist die Eigenschaft, die Menschen dabei hilft, Krisen gut zu meistern. Die gute Nachricht ist: Resilienz kann gestärkt werden.

• Selbstmanagement – Bewusst produktiv werden
  Durch flexible Arbeitszeiten und agile Arbeitskonzepte sind in der heutigen Arbeitswelt immer weniger Strukturen von außen vorgegeben. In einem so agilen Umfeld ist die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren, eine Basisanforderung und eine Schlüsselkompetenz zugleich. In diesem Lernprogramm erwarten dich viele nützliche Techniken, Tipps und Tricks, um dein Selbstmanagement auf Hochglanz zu bringen. Gemeinsam erarbeiten wir, wie du die Ideen in deinen Alltag integrierst und deinen persönlichen Selbstmanagement-Stil findest.

• Selbstwirksamkeit stärken
  Selbstwirksamkeit gewinnt im Berufs- und Privatleben immer mehr Bedeutung, denn sie gilt als zuverlässiger Indikator für Erfolg und Zufriedenheit. Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung von Menschen, auch schwierige Herausforderungen selbstbewusst anzugehen und zu meistern und ist somit ein wichtiger Schlüssel für resilientes Verhalten. Warum Selbstwirksamkeit eine so große Rolle spielt und wie du selbstwirksamer agieren kannst, erfährst du in diesem Lernprogramm.

• Self Care – Gelingender Umgang mit Stress & Burnout-Prävention
  Das Gefühl, Schritt halten zu müssen, getrieben zu sein und immer wieder ans Limit des Machbaren zu gehen, ist für viele von uns schon fast Alltag. Die gesundheitlichen Folgen von chronischem Stress – gerade im Job – sind jedoch enorm und nehmen in unserer Leistungsgesellschaft stetig zu. Zeit, etwas dagegen zu tun!

• Sich selbst empowern in unsicheren Zeiten
  Schnelligkeit, Unbeständigkeit und Volatilität kennzeichnen unsere heutige Welt. Dies ist oftmals so überwältigend für uns, dass wir mit Angst und Unsicherheit reagieren. Dieses Lernprogramm hilft dir, deine Angstreaktionen zu verstehen, deine Ressourcen und dein Netzwerk zu identifizieren und dich selbst in unsicheren Zeiten zu empowern.

• Unternehmerisches Denken und Handeln
  Dieses Lernprogramm zeigt dir, was eine unternehmerische Denkweise auszeichnet und welche Werkzeuge und Methoden dir helfen können, um diese Denkweise in die Praxis umzusetzen. Dies ist ein Lernprogramm für alle, die ihre eigenen Ideen verwirklichen oder in ihrem Team / ihrer Organisation Verantwortung übernehmen und Innovationen vorantreiben wollen.

• Zielsetzung – Mit klaren Zielen zum Erfolg
  Wirksame Zielsetzung ist der erste Schritt zur Verwirklichung von Zielen und ist daher ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg für unser berufliches und privates Leben. Willst du mehr darüber erfahren, wie du dir effektive Ziele setzen, langfristig an der Verwirklichung arbeiten und mit Hindernissen umgehen kannst? Dieses Lernprogramm unterstützt dich mittels unterschiedlicher Methoden und auf dich zugeschnittenen Strategien dabei, deine persönlichen Ziele und Missionen zu erreichen.

Organisatorisches:

• Zur Nutzung von OpenOlat: mit vorhandener RZ-Kennung (Muster: suabc123): formlos per E-Mail an anmeldung@rz.uni-kiel.de den Dienst "E-Learning OpenOlat" (Teilnehmendenrechte) beantragen
• Ohne RZ-Kennung: zunächst eine Kennung über das folgende Formular beantragen und dieses anschließend an anmeldung@rz.uni-kiel.de senden: https://www.rz.uni-kiel.de/de/ueber-uns/dokumente/formulare/anmeldung/01-neu-ergaenzungsantrag-20240220-de.pdf
• Ohne eigenen PC-Zugang: in Absprache mit der Wissenschaftlichen Weiterbildung (Saskia Schuldt) können die PCs in der Leibnizstraße 1, IT-Raum 8, genutzt werden
• Die Teilnahme ist während der Arbeitszeit mit Zustimmung Ihrer Führungskraft und jederzeit in Ihrer Freizeit möglich.
• Zu möglichen Rückfragen wenden Sie sich bitte an das Referat Personalentwicklung (personalentwicklung@uv.uni.kiel.de).